阴雨天应适当运动清淡饮食

近期阴雨连绵，湿气弥漫，这样的天气让许多人感觉心情压抑、精神不振。也是心脑血管病、感冒、关节疾病以及各类呼吸道感染疾病的高发期。医疗专家提醒市民，湿邪侵袭，影响阳气舒展，疾病容易缠绵难愈，因此需要通过运动、饮食等方式来调节身心健康。

在弋矶山医院，中医专家指出，近期关节疾病、呼吸道疾病的患者数量明显增加。这段时间温差大湿度大，老人和小孩特别需要小心防范。有呼吸、关节病史的人要规律作息，保证充足睡眠，避免在出汗时吹风，谨防外邪侵袭。饮食方面，应以清淡、易消化、易吸收的食物为主，这样有助于身体的健康。

除了身体上的影响，阴湿天气还会对人的心理产生消极影响。弋矶山医院心理门诊的王医生表示，很多人在潮湿天气里会感到疲劳、情绪烦闷抑郁，脾气也变得焦躁。这是因为气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素都会对人体产生影响，导致情绪变化。王医生建议，面对这样的天气，可以通过多与人交流、听音乐、运动等方式来调整情绪，保持积极的心态。

专家还建议市民在阴湿天气里要注意保暖，避免感冒。还可以通过一些中医方法来缓解身体不适，如艾灸、拔罐等。在这个特殊的时期，我们要更加关注自己的身体健康，做好防范工作，保持积极的心态，共同度过这段阴雨潮湿的日子。