实用养肾护肾的8个方法

如何日常护理肾脏器官？这是许多美眉们所关心的问题。今天，我们流产网的小编特地为大家整理了一些简单的方法，接下来就为大家详细介绍。

介绍一种叫做“握固”的方法。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，仿佛手中攒握着珍贵的宝贝。握固有助于固守精气神在体内，您可以在走路、坐车、闲聊、看电视等任何时候进行握固，既简单又有效。

有一个动作叫做“提踵颠足”。进行提踵时，五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时，身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑，对肾脏健康非常有益。

还有一种方法是“摩肾腧”。您可以并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，然后分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个动作可早晚各进行一次，每次约200次，有助于补肾纳气。

除了以上几种方法，日常护理肾脏还需要注意饮食健康，适量饮水，避免长时间久坐等。保护肾脏需要我们养成良好的生活方式和习惯。希望通过这些方法能够帮助大家更好地照顾自己的肾脏健康。毕竟，肾脏是我们身体内非常重要的器官之一，保持肾脏健康才能更好地享受生活。美眉们，让我们一起努力，为自己的健康加油吧！