如何补钙补锌

钙锌之秘：一位18个月大女婴的补养之旅

在专家的指导下，我们了解到婴幼儿缺锌可能会导致生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。面对这样的状况，我们应该首先请医生进行发锌、血锌的检查，确诊缺锌后，再按照医生的指导进行补锌。

日常生活中，最好的补锌办法是通过食物补锌。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。很多父母选择同时补充钙和锌，但专家提醒，钙和锌的吸收原理相似，补充时容易相互竞争，互相制约。这两种微量元素最好分开补。

补锌后再补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。因为锌元素在身体内发挥着重要的催化作用，广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育的“根据地”。先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

关于如何补钙，我们国家儿童保健的建议是宝宝出生两周后就要添加钙剂和鱼肝油。有些专家建议选用首都儿研所的钙剂，鱼肝油可选择伊可新，按说明服用。对于母乳喂养的宝宝，在6个月前不用特别补钙，但6个月后应适当补充钙制剂直到2岁。

补钙过头也有其害处。过多的钙质补充可能导致婴幼儿囟门过早闭合，限制脑部发育；骨头中的钙质过多则会使骨骼变脆，容易发生骨折；骨骼过早钙化闭合还会使身高受到限制。婴幼儿加服钙剂应在严格遵循医生指导的前提下进行。

为这位18个月大的女婴补充钙和锌，我们应遵循专家的建议，合理搭配食物，选择适当的钙剂和鱼肝油。让我们共同关注她的成长，为她的健康保驾护航。

在这段补养的旅程中，我们希望每位家长都能成为孩子健康的守护者，用科学的方法为孩子补充所需的营养，让他们的成长之路充满阳光与希望。