刚生完宝宝后因为不能出门不能看电视，只能

刚生完宝宝的新妈妈，由于不能出门和看电视，可能会感到无聊和心情低落，甚至晚上难以入睡。这些情绪反应在一定程度上是正常的，新妈妈不必过于担心。

对于这种情况，多位专家给出了建议和解答。

①号专家指出，产后新妈妈需要卧床休息，避免长时间看电视等，心情低落可能由多种因素导致，不仅限于不能看电视。建议新妈妈正确认识自己的状况，多和家人交流感受，从积极的方面思考问题。

②号专家建议新妈妈找家人朋友聊天，不要闷着自己，避免情绪过于紧张。

③号专家则提供了更全面的建议。他强调体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。除了注意休息和保证充足的睡眠外，新妈妈还应主动和家人沟通，消除自认为无能的心态。家人也要多关心新妈妈，特别是丈夫的关爱对预防产后抑郁症非常重要。

对于产后抑郁症的治疗，有多种方法可供选择。药物治疗、物理治疗、电休克治疗和心理治疗都是常用的方法。但鉴于药物的副作用，通常尽量避免使用药物治疗。物理治疗通过提高某些神经递质的分泌量，如5-HT和去甲肾上腺素，以缓解抑郁情绪。心理治疗在本病治疗中的地位十分重要，通常采用与药物治疗、物理治疗相结合的方法。

除了专家建议的治疗方案，新妈妈还可以尝试其他方式来缓解无聊和抑郁情绪。例如，可以尝试一些产后瑜伽、冥想或深呼吸练习来放松身心；听一些轻松的音乐也有助于缓解压力；阅读一些产后护理和育儿方面的书籍，不仅可以增加知识，也可以作为休闲娱乐的方式。

新妈妈在产后遇到情绪问题时，要及时向家人、朋友或医生求助。通过合理的调节和治疗，新妈妈可以顺利度过这段特殊时期，迎接新的生活。