警惕久看电视会加速死亡 五习惯死得更快

警惕！电视观看过度可能加速生命的流逝五大习惯让人更快走向生命的终点

你是否知道，长时间坐在电视机前可能会损害你的健康，甚至可能缩短你的寿命？美国《循环》杂志最近的一篇报告揭示了这一令人震惊的事实。

一、电视观看时间过长，死亡风险激增

澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所的研究报告显示，与每天看电视少于2小时的人相比，那些每天看电视超过4小时的人死亡率提高了近一半。研究人员指出，长时间坐在电视机前的人们因为久坐不动而减少了身体活动的时间，容易导致身体健康状况恶化。

二、睡眠时间过长或过短，都可能加速生命的流逝

除了长时间看电视，另一项研究发现，每天的睡眠时间也是影响死亡风险的重要因素。每天仅睡6、7个小时的人，其死亡率远低于每天睡眠时间超过8小时或少于4小时的人。其中，每天睡7小时的人死亡率最低。研究人员指出，过度睡眠或睡眠不足都可能影响身体的正常生理节奏，从而增加死亡风险。

那么，为什么长时间睡眠也会增加死亡风险呢？当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素。这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠，形成恶性循环。

我们的生活习惯，包括看电视的时间和睡眠的时间，都可能对我们的生命产生深远影响。我们应该养成良好的生活习惯，保持适度的电视观看时间，确保充足的睡眠，以保持身体健康，远离疾病的困扰。生命可贵，让我们从生活中的点滴做起，珍惜每一刻。

本文由收集整理，转载请注明出处。