有过手淫史现在正在戒掉手淫，最近总感觉身

曾经的过去与正在戒除手淫的你

身为一个正处于戒除手淫阶段的男士，你面临的身体紧张和一系列不适感受，或许让你感到困扰和迷茫。今天让我们共同并解答你心中的疑虑。

在过去的一段时间里，你有过手淫的经历，但现在正在戒掉这一习惯。然而最近，你感到身体紧张、头晕、内心不适，甚至失眠。这些困扰究竟从何而来呢？多位专家给出了他们的分析和建议。

专家分析指出，手淫可能会引起失眠、多梦、头昏、心悸等症状。你的不适感可能与心理因素有关，比如过度担心手淫造成的影响。对此，你需要多放松自己，转移注意力，把精力投入到工作和学习上。更重要的是，你需要坚持戒除手淫的习惯。

不必过于担心手淫给你带来的影响。每个人都会有这样的经历。只要戒掉这一习惯后，大约半年左右的时间，身体会逐渐恢复。在此期间，你可以通过多运动、坚持每天运动30分钟来促进身体恢复。多吃一些补肾的食物，多休息，身体的不适感会逐渐减轻。

如果你现在早上没有晨勃的现象，也不必过于焦虑。这是一个正常的生理反应，受到多种因素的影响。你可以尝试一些简单的方法来判断自己的身体状况。至于失眠问题，建议你保持良好的作息习惯，创造一个舒适的睡眠环境。如果失眠情况持续严重，建议寻求医生的帮助。

你还可以考虑口服安神补脑片和谷维素等药物来缓解症状。针对肾虚的症状，男宝胶囊和六味地黄丸也是不错的选择。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用。

记住放松身心、转移注意力、坚持运动和合理饮食是戒除手淫的关键。相信随着时间的推移，你会逐渐走出困境，重拾健康的生活状态。在此过程中，如果有任何疑虑或不适，不妨再次寻求医生的帮助和建议。