睡不足7小时 染感冒的机率多4倍

曾经，国内有冻龄美女宣称自己每天只需一小时的睡眠，皮肤和健康状况依然能保持最佳状态，这让许多女性为之羡慕。一期医学期刊《睡眠》的研究结果却为我们揭示了真相。睡眠不足的危害远超我们的想象，它不仅会加速皮肤老化，还可能增加感冒、癌症和慢性病的风险。

在这项新的研究中，研究人员发现睡眠不足者的免疫力下降，更容易受到感冒病毒的侵袭。与那些睡眠超过7小时的人相比，睡眠不足6小时的人感冒几率高出惊人的4.2倍。这项研究的负责人Aric Prather教授指出，这是首次以科学数据证明睡眠不足会增加感冒的风险。

美国疾病控制和预防中心表示，睡眠不足已经成为一种公共健康危机。据国家睡眠基金会的调查，美国有将近五分之一的人睡眠时间少于6个小时，这在被调查研究的六个国家中是最少的。睡眠的重要性在此时显得尤为突出。

为了更深入地研究睡眠与传染病的关系，研究人员对志愿者的睡眠习惯和感冒风险进行了实验观察。通过感应器记录志愿者的睡眠状况，并在他们的鼻腔中滴入感冒病毒。实验结果显示，睡眠不足6小时的人比睡眠长达7小时的人更容易感染感冒病毒。Aric Prather教授解释说，这可能是因为睡眠不足会破坏免疫系统，降低其抗病毒能力。专家指出，这项研究符合美国睡眠医学学会和睡眠研究学会的近期建议，为了保持良好的健康状态，人们应该至少睡足7个小时。

我们不能忽视睡眠的重要性。良好的睡眠不仅能让我们拥有更好的精神状态，更能保护我们的身体健康。让我们一起呼吁身边的朋友们重视睡眠的重要性吧！毕竟充足的睡眠是保持身体健康和心理健康的重要保证。让我们共同关注睡眠健康，远离感冒和其他健康隐患。