该怎么克服我不想说话聊天的欲望

您好，理解您当前面临的困扰和痛苦。您并不孤单，很多人在生活中都有类似的经历。针对您的情况，我想尝试从不同的角度为您分析和提供具体的治疗方法。

您需要认识到，童年的经历确实会影响一个人的性格和心态，但这并不意味着您无法改变现状。您提到自己敏感、多疑、焦虑、忧郁，这些都是可以逐渐调整和改善的。

对于不想说话、没有聊天欲望的问题，我建议您可以尝试以下几点：

一、培养兴趣爱好：找一些自己喜欢的事情去做，无论是看书、画画、做饭还是其他任何事物，都能让您在忙碌中找到乐趣，从而逐渐打开心扉。

二、参与社交活动：虽然您可能觉得与他人交往困难，但适当的社交活动能够帮助您逐渐适应与人交流。可以从与同事的互动开始，逐渐扩展到其他社交场合。

三、寻求专业帮助：心理医生不仅仅是开导和激励，他们可以提供专业的心理分析和治疗方法。如果您觉得自己的情况没有得到改善，建议继续寻求专业的心理咨询和治疗。

四、学习放松技巧：您可以尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，这些都有助于缓解焦虑和压力。适当的运动也有助于协调身心，提高生命质量。

五、关注内心需求：尝试深入了解自己的内心需求，找到自己的价值和目标。不要过于在乎他人的想法，做自己的主人。保持一个乐观的心态，学会减压，每天为自己带上一个小太阳，保持足够的睡眠。

克服不想说话聊天的欲望需要时间和努力。您可以尝试上述方法，相信会有好的改变发生。希望您能够早日走出困境，找到自己的幸福和快乐。如果以上方法仍然不能满足您的需求，建议继续寻求专业的心理咨询和治疗，找到最适合自己的治疗方法。加油！