最近老是心烦，感觉像得焦虑症的前兆，请问

面对生活的压力和焦虑的情绪，似乎你正经历一段内心的不安与困扰。别担心，让我们共同一些方法来应对这种情绪。

可以理解你的心情起伏和焦虑感。生活中的种种压力和不确定性可能会引发这样的情绪反应。在这样的情况下，你需要做的是给自己一些喘息的空间，不要背负过多的心理负担。试着简化生活，避免过度思虑，让自己的思维清晰起来。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想或者瑜伽等，这些都有助于你平复情绪，恢复内心的平静。

与家人和朋友进行更多的交流是非常重要的。他们是你生活中的重要支持力量。分享你的想法和感受，让他们了解你的困扰和压力，这样有助于减轻你的心理负担。他们的理解和支持也会让你感到温暖和安慰。

走出室内，接触大自然也是缓解焦虑的有效方式。新鲜的空气和自然的环境能够让你放松心情，恢复精力。不要总是独自一个人呆着，尝试参加一些户外活动或者旅游，这有助于你重新找回生活的乐趣和动力。

关于焦虑症的原因，有多种因素可能引发这种情绪障碍。这可能与个人的内心冲突、道德和完美主义的要求、身体疾病或者生物功能障碍有关。在极少数情况下，中枢神经系统的问题也可能是引发焦虑症的罪魁祸首。如果你觉得自己无法自行应对焦虑情绪，不妨寻求专业的心理咨询帮助。

对于你提到的广州海军精神疾病中心的心理专家，如果你感兴趣或者需要更专业的帮助，不妨预约咨询。他们专业的团队和丰富的经验会为你提供更针对性的建议和治疗方案。

请记住，你并不孤单，许多人都经历过类似的情绪困扰。寻求帮助并找到适合自己的应对方式是非常重要的。愿你能早日走出焦虑的阴霾，重拾生活的欢乐和安宁。