蚬精只是浓缩蛤蛎汤 保肝重在睡眠

关于蚬精和蛤蛎汤对肝脏的保健效果，一直以来都是人们热议的话题。在市场上，蚬精因其方便饮用的特点常被宣传为保肝佳品，而一些民众则认为传统的蛤蛎汤同样具有保肝作用。对此，台北县中医师公会理事翁瑞文医师给出了他的看法。

翁医师指出，无论是蚬精还是蛤蛎汤，它们确实都具有保肝的好处。蚬精作为一种萃取物质，更适合忙碌的现代人随时饮用。对于喜欢在家烹饪的民众来说，煮一锅蛤蛎汤既经济又实惠。保肝的关键并不在于食用这些食品，而在于保持良好的睡眠。正常的睡眠才是正确的保肝之道。

翁医师强调，保肝食品并非仅限于蚬精和蛤蛎汤。大蒜、灵芝等也都有保肝作用。但食用保肝食品的前提是，按照中医的理念，“有虚才要补，有实才要泻”。如果肝功能正常，根本不需要特别食用各种对肝脏有益的食物。

他进一步指出，现代人长期累积的疲劳可能会导致各种病变，肝脏不好就是一个警讯。针对保肝，翁瑞文医师提出首先要保证正常的睡眠。建议民众最好在晚上十点半前就寝，特别是从晚上十一点到凌晨一点的胆经气血最旺盛的时刻，以及从凌晨一点到三点肝经循行的时间，这段时间的休息对肝脏尤其有益。

从中医的角度来看，人的肝胆互为表里，也就是说外表和内里需要互相配合。保证在这段时间的充分休息有助于养肝血。凌晨五点到七点是大肠经运行的时候，大肠与肺相表里，所以在这段时间也要充分休息。

该文章由网友『被幸福包围的夏天』投稿，内容生动、文体丰富，保持了原文的风格特点。但请注意，文章内容仅供参考，读者应根据自身情况自行研判。如果读者认为文章侵犯了自身权益，请与站长联系处理。