常喝手摇含糖饮 易引起脂肪肝

“手摇杯含糖饮料：碳水化合物界的潜在威胁？”台大医院竹东分院内分泌科专家张以承博士疾呼，大部分手摇杯饮品已悄然成为“甜蜜陷阱”，添加了玉米果糖，它们就像是碳水化合物界的怪兽，长期饮用可能导致脂肪肝的困扰，血脂和胆固醇水平升高。他强调，这些含糖饮料甚至可能引发成瘾性，他对孩子们严格禁止饮用这些饮品。

国家健康署社区健康组负责人陈妙心女士指出，世界卫生组织在今年三月发布了关于糖分摄入的指导建议。对于游离糖（即额外添加的糖分），每日的摄入量应低于总热量的十分之一，以预防心血管疾病的发生。实际上，一般建议每日的糖分摄入量应占总热量的5%。对于一名体重60公斤、轻度工作的成人来说，每日建议摄取的热量为1800大卡。仅仅饮用一杯全糖的手摇杯饮料，就已经摄入了100大卡的糖分，超过了建议的5%的上限。如果一天饮用两杯，摄入的糖分热量就会超过200大卡，突破了十分之一的上限。

张博士进一步指出，玉米果糖因其价格低廉、甜度高的特点，已经成为手摇杯饮品的主要甜味来源。这种长期大量摄入玉米果糖的行为可能会对我们的健康构成威胁。他建议，为了健康考虑，最好避免饮用这些含糖饮料。如果实在是嘴馋，可以选择中杯、微糖的饮品。如果喝不完，丢弃也是一种明智的选择，毕竟健康无价。

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