冷飕飕的季节，慎防心血管疾病

随着冬季的来临，气温骤降，温差多变，我们的心脏负荷随之增大。对于那些患有心血管疾病的人来说，这个冷飕飕的季节更是充满了挑战。

身为一个拥有心血管疾病（如冠状动脉心脏病）的患者，特别是在天气急剧变化时，保暖至关重要，尤其是年长者。而对于平日里就有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）症状的患者，按时服药、定期门诊追踪更是不可或缺。只有严格控制血压、血脂及血糖在正常范围，才能降低诱发心血管疾病的风险，避免狭心症带来的胸闷、胸痛，甚至致命性的急性心脏梗塞的突然发作。

虽然寒冬时节运动需要特别小心，但保持规律的运动习惯却十分必要。运动不仅可以帮助我们控制体重，增强心肌，还可以促进脑内啡的分泌，让我们心情变得愉悦，全身充满活力。通常推荐的运动是每周至少三次，每次至少三十分钟。运动时应采取循序渐进的方式，避免突然剧烈运动。只有养成规则的运动习惯，才能收获健康。

对于那些生活紧张、事业繁忙的人来说，更应注意身体的保养。减少不必要的应酬，避免摄入高热量、高脂肪的食物，以防肥胖。对于抽烟的朋友，尽早是明智之举。不仅可以减少血管硬化和阻塞，降低心脏负荷，还可以减少二手烟对家人的伤害。

本文的作者作为圣功医院成人加护中心的主治医师，为我们提供了实用的建议。在这个寒冷的季节里，我们要特别关注身体的健康，通过合理的生活方式和饮食习惯来降低心血管疾病的风险。我们也要了解并尊重每个人的身体状况，不做损害健康的行为。如果这篇文章对您有帮助或者引起您的共鸣，欢迎分享给更多的朋友。如果涉及侵权问题，请与本站联系处理。（注：本文内容仅供参考，读者应根据自身情况自行判断。）