电脑族小心下背痛缠身

长时间使用电脑的民众需警惕下背痛的风险。近期，在医疗诊所中，下背痛的患者数量呈现出明显的增长趋势，其中很大一部分患者是长时间使用电脑的族群。这些电脑使用者往往一坐就是整天，除了上厕所之外，很少有机会站起来活动。而那些沉迷于网吧的人更是长时间保持同一姿势，风险更高。

背痛可能与多种因素有关，包括肌肉、韧带、椎间盘突出以及脊椎退化等。而对于长时间姿势不良的人来说，这种风险更是倍增。除了电脑使用者外，诊间还常常遇到一些从事重体力劳动如粗工、农渔民等，由于需要持续搬运重物并且没有适度的休息时间，他们的症状往往最为严重。

对于搬运重物，正确的姿势是先蹲下，抱稳物品后再起身，同时尽量将物品贴近身体，以减轻背部的负担。在电脑使用者中，也普遍存在因固定姿势导致的下背痛。建议这部分人群每半小时改变一下姿势。对于需要长时间站立的百货公司专柜小姐和久坐的上班族，可以尝试穿平底气垫鞋或购买护腰产品，以减轻脚部和腰部的压力。

对于热爱运动的民众，热身运动的重要性也不容忽视。热身不够是导致运动伤害的主要原因之一。对于过于激烈的冲撞运动，如橄榄球、篮球及排球等，正确的热身更是至关重要，避免因为一时的逞强而造成伤害。

了解并查出病因是治疗的基础。治疗方法包括复健、服药、手术等。正确的工作姿势是预防和控制下背痛的关键。如果医师评估需要手术，也不必过于忌讳，适当和及时的治疗才是应对下背痛的最佳策略。

本文作者为王哲川医师，来自奇美医院神经外科。本文由网友『檐下初逢』投稿至本站，如果您认为该文侵犯了您的权益，请与站长联系处理。另请注意，本文内容未经本站核实，仅供参考，请读者自行判断。