我现在很迷茫```

我感受到你的迷茫和困惑。你是一位年轻的男士，今年21岁，生活中似乎遇到了一些难题，让你感到无所适从。你提到自己可能是过于追求完美，但这种感觉的来源却不得而知。现在的你，感觉像是行尸走肉一般，失去了动力和激情，甚至连腰部的旧疾也似乎成为了心情低落的。

对于你现在的状态，我想告诉你，每个人在生活中都会遇到困难和挫折，这是成长的一部分。你需要给自己一些时间和空间去接受和面对这些困难。或许你现在感觉失去了方向，但请记住，这是暂时的。你可以尝试以下几种方法来调整自己的心态：

1. 放松心情：尝试一些放松的活动，如散步、听音乐、阅读等，以缓解压力，让自己放松下来。

2. 寻找支持：和朋友、家人或信任的人交流，分享你的感受和困惑。他们的支持和建议可能会帮助你找到解决问题的方法。

3. 保持积极心态：尝试保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服困难。你可以从一些积极的事物中汲取能量，如参加一些有意义的活动或志愿服务等。

4. 寻找兴趣和目标：尝试寻找自己的兴趣和目标，让自己有动力去努力。你可以尝试一些新的事物，找到自己真正喜欢的事情，并为之努力。

关于你的腰部问题，虽然腰突可能会带来一些不适，但已经痊愈就是一个很好的开始。继续坚持进行腰背肌锻炼操，这有助于增强腰部肌肉，预防再次发作。

我想告诉你，每个人都会面临挑战和困难，但只要你保持积极的心态，相信自己能够克服一切。你的未来仍然充满希望和机会，不要放弃自己的梦想和信念。希望你能够早日找到属于自己的方向，过上充实、幸福的生活。如果你还需要帮助或支持，不妨去医院进行心理咨询和疏导，寻求专业人士的建议和指导。