减肥好久了，效果越来越不好，怎么回事呢？

面对减肥的挑战，你展现出了坚韧不拔的毅力，从140斤减至113斤，这种决心和行动令人钦佩。当前减肥的进展放缓，这让你感到困惑和焦虑。这其实是减肥过程中的常态，而非例外。你遇到的这个阶段被称为“平台期”，这是身体对减肥的一种自然反应。

进入平台期并不意味着你的努力白费了，而是你的身体在自我保护，防止过度减肥。在这个阶段，单纯的运动可能效果较慢，必须结合科学的饮食管理。应避免高热量、高脂肪的食物，尤其是碳酸饮料和甜品，这些都是导致体重滞留的罪魁祸首。考虑增加蛋白质和纤维的摄入，以提供足够的营养并帮助控制体重。

不建议过分依赖药物减肥。虽然市场上有很多减肥药声称可以快速减重，但大部分都有副作用，并且可能对身体造成伤害。相反，可以尝试一些辅助减肥的方法，如针灸减肥或是中药汤剂。这些方法在帮助减肥的也能调理身体，达到健康减肥的目的。

每个人的身体都是独特的，减肥的效果和速度也会因人而异。最重要的是要理解，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要过于急躁，保持积极的心态，继续坚持健康的生活方式，相信你会成功达到自己的目标体重。

要注意健康和科学的减肥方法的重要性。不要仅仅追求数字的减少，更要关注身体的健康。保持合理的饮食和运动习惯，让减肥成为生活的一部分，这样才能真正达到健康又美丽的目标。在这个过程中，如果你需要专业的指导或建议，不妨寻求医生或营养师的帮助。

想说的是，你已经取得了令人瞩目的成绩，从140斤减至113斤，这本身就是一种胜利。请继续保持决心和信心，相信你会成功突破平台期，达到理想的体重。你的身体值得这份努力和关爱。