我例假退后10天，上次例假是12月29日

作为一名女性，今年我25岁。最近我遇到了一些困扰，在月经来临前的15天左右，我就开始感到心烦气躁，伴随着干恶心、挑食、嗜睡等症状。大便的频率也降低了，几乎每三四天才有一次，而且量很少。我曾误以为自己是怀孕了，但检查结果并非如此。我想知道这是怎么回事？这种情况始于2010年1月8号。

针对这些困扰，我寻求了专家的解答。

①号专家指出，我的情况可能是由于精神因素导致的月经失调。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤都可能影响月经的正常周期。因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，而这些激素又受到脑下垂体和下丘脑的控制。这些部位的功能异常都可能影响到月经。

她建议我在日常生活中保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。注意个人卫生，预防感染，特别是在月经期要注意外阴的清洁。要保持良好的生活习惯，如避免过劳、注意保暖、避免寒冷刺激等。在排卵期隔一天同房一次，这样能增加怀孕的几率。

②号专家认为我可能是因为情绪不稳定或其他原因引起的月经不调。他建议我在月经过后的第15天开始同房，因为此时是排卵期，怀孕的几率较大。

③号专家指出，我的情况不一定是怀孕导致的，可能是由于月经失调引起的。如果想怀孕的话，应该注意测试排卵期，如果排卵期正常则可以同房。

我理解每位专家都在尽力帮助我解答疑惑，他们的建议都很中肯。除了遵循他们的建议外，我还会保持一个平和的心态，因为心态的好坏也会影响到身体的健康。我也会密切关注自己的身体状况，如果有任何异常，我会及时就医。毕竟，健康才是最重要的。我希望我能尽快拥有一个健康的宝宝。