立秋后气温直直降 心血管疾病易好发

立秋之后，随着气温逐渐下降，昼夜温差愈发明显。各大医院的急诊室迎来了不少心血管疾病患者。医师提醒，心血管疾病的发作与肥胖有着密切关系，肥胖常常伴随着高血压、高血糖、高血脂等问题，导致血管中沉积不良胆固醇。随着气温降低，血管收缩，病情往往会加重。

张嘉麟医师指出，体重超标是心血管疾病的隐患。BMI超过24即为超重，超过27则属于肥胖。肥胖者的冠状动脉更容易堵塞，气温下降时，血管收缩，心血管疾病就容易发作。保持健康体重对预防心血管疾病至关重要。

要想维持正常体重，饮食与运动是关键所在。张医师建议，要少吃高胆固醇食物，如红肉、蛋黄、海产等，尤其是秋季螃蟹丰盛时更要忌口，避免胆固醇摄入过多。秋季外出运动时，不宜过早出门，并做好保暖措施。

除了日常注意事项，张医师还提到了一些有益于心血健康的食物。研究显示，地中海饮食中的Omega-3可防范心血管疾病。深海鱼是Omega-3的主要来源，纳豆、红曲以及深绿色蔬菜也有益于降低胆固醇。多摄取含膳食纤维丰富的食物，有助于肠胃消化和排便，使胆固醇维持正常水平。

张医师强调，预防心血管疾病发作，最重要的是谨听医嘱，定期检查和规则服药以控制三高。他举了自己岳父和友人母亲的例子，提醒人们不要忽视心血管疾病的严重性。高血压、高血糖及高血脂在出现心血管病况时往往没有明显不适，因此定期做心电图检查十分重要，以便及早发现心脏问题并接受治疗。

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