新对策：日夜美白不间隙

除了出门前严谨地做好防晒措施，让我们再深入了解下日常生活中的六个美白秘诀，这些习惯能够帮助你拥有白皙肌肤。

我们要避开紫外线的高峰时段。夏季的早上10点到下午2点，阳光猛烈，紫外线尤其强烈，对肌肤的伤害极大。这段时间最好待在室内，避免外出。

出门时一定要做好防护措施。戴上帽子、撑起阳伞、戴上太阳眼镜，穿上长袖衣裤，这些都是保护肌肤的有效方法。每2到3小时就要重新涂抹一次防晒品，以确保肌肤得到全面保护。

白天多喝水是美容的秘诀。早晨醒来，应尽早空腹喝下一杯凉白开水，如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更显著。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收水分，有助于防止皱纹的产生。

饮食也是美白的关键。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如黄瓜、草莓、西红柿和桔子等。它们能有效帮助黑色素还原，协助美白，并增强免疫力。

充分利用夜晚的最佳美容时间进行美白护理。当皮肤进入睡眠状态时，我们要从根源上阻止因紫外线导致的黑色素形成。修复日间受损的肌肤，让肌肤在次日清晨重现晶莹白皙的肤质。

遵循这些美白习惯，你将更容易拥有健康白皙的肌肤。记住，美白不是一蹴而就的事情，需要持之以恒地坚持这些好习惯。（实习编辑：刘付学燕）