失眠还记忆不好特别容易忘记事情

您所描述的困扰是失眠和记忆力下降的问题，这是一个常见的生活难题，以下是我的分析和建议：

身为一位年龄在44岁的女性，您近期遭遇的失眠和记忆力下降的困扰可能源于多重因素。这些症状可能由于压力、生活习惯、环境改变等多种原因造成。对此，不必过于焦虑，可以尝试一些方法来缓解这些症状。

不必急于进行CT等医疗检查，可以先尝试一些非药物的心理调适方法。如①号专家建议的，保持乐观和知足常乐的态度，建立稳定的生活习惯，尤其是在睡眠方面。在睡前进行放松的活动，如热水澡、泡脚、喝牛奶等，都可以帮助我们更好地入睡。白天的体育锻炼也有助于晚上的睡眠。避免在睡前饮用刺激性饮料，使用科学的产品辅助睡眠也是一个好方法。

如果您觉得自己的问题不仅仅是表面上的失眠，而是与生活中的压力、烦恼有关，那么您可以尝试②号专家的建议。包括调整饮食、保证足够的户外体育活动和休息、消除物质欲、消除负面情绪等。这些建议都指向了生活方式的调整和心态的改善。

您的症状也可能与神经衰弱有关。③号专家建议改善睡眠环境，调整作息习惯，避免刺激性物质，同时口服一些安神补脑液等。如果问题持续存在或者症状加重，那么可能需要更深入的医疗检查。就像④号专家提到的，如果这些症状与更年期引起的神经衰弱有关，那么中医中药的全方位调理可能会是一个好的选择。

失眠和记忆力下降的问题需要我们从生活方式、心态、饮食习惯等多个方面进行全面的调整。希望您能早日找到适合自己的方法，恢复良好的生活状态。记住保持良好的心态对于应对任何健康问题都是至关重要的。