戒烟靠决心　创造无烟环境

重燃无烟生活的决心一位成功者的故事

曾经有一位44岁的男士，自十七岁那年因朋友的影响开始抽烟。起初，他抽烟后的感觉让他头晕目眩，恶心欲吐，于是他决定停止抽烟。工作环境中的同事抽烟让他重新陷入了烟雾缭绕的环境，再次点燃了烟瘾。直到最近，他发现自己的肺和心血管功能出现问题，这才意识到问题的严重性。他决定改变这一切，勇敢地报名参加了课程。令人惊讶的是，仅仅过了三个星期，他已经成功地摆脱了烟瘾。

这个故事发生在大林慈济医院社区健康照护室的清新班。在这个结业典礼上，这位男士分享了他的成功经验，鼓励更多的人加入到的行列中来。健康管理中心护理师郭惠真表示，要创造无烟环境，首先自己要有勇气宣称不吸烟的决心。

郭惠真护理师进一步解释道，寻求亲朋好友的支持也是关键。可以在家中张贴禁烟海报，时刻提醒自己的决心。保持家居环境的清洁，避免家中出现烟味和致癌物质。还要坚定决心，尽量减少参加吸烟朋友的聚会，甚至避免前往吸烟的场所和活动。

对于那些在过程中难以抵挡烟瘾的人来说，现场学员分享了自己的经验：当烟瘾导致情绪化时，可以多找人聊天或培养自己的其他兴趣爱好来转移注意力。郭惠真还建议，除了依靠自身的决心，也可以寻求医疗团队的帮助，借助药物辅助等，让更加顺利。

健康医疗网在此提醒您：吸烟有害健康！为了自己和他人的健康，请珍爱生命，远离。让我们共同努力，创造一个无烟的环境。我们也要向那些成功的人们表示敬意和祝贺，他们的决心和行动为更多人树立了榜样。让我们跟随他们的步伐，勇敢地迈向无烟生活吧！