大便硬结,上厕所要上很久

您好，针对您描述的“大便硬结，上厕所要上很久”这一问题，我可以给出以下建议。

您的情况很可能是大便干燥导致的。自春节以来，您可能出现了排便不畅的状况，每次大便都硬结，像羊大便一样，而且在厕所的时间也明显延长。这种情况已经持续约二十天了。

对于这种情况，多位专家给出了建议。

①号专家建议您平时多用一些助于消化的食物，如粗粮、香蕉等，还可以每天饮用一些蜂蜜水来缓解症状。

②号专家则给出了更为详细的方法，包括每天早晨空腹时服用香油、牛奶加蜂蜜、饮用马铃薯汁、食用无花果以及服用松仁等。

③号专家认为您的情况可能是因为排便时间过长，大便在直肠内被充分吸收了水分引起的干燥。建议您清晨起床后大口喝水，然后去厕所排便。如果刚开始几天的大便排出不畅，可以考虑使用开塞露。

④号专家则询问了您是否有长期便秘的症状。如果是这次春节才出现的情况，可能与生活习惯的改变有关。建议您多喝水，包括蜂蜜水，多吃蔬菜、水果，如有需要，可以使用一些缓泻剂。

⑤号专家建议您多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维的摄取量，并养成定时排便的习惯。交替使用各种泻药，避免使用强烈的泻药。可以使用复方芦荟胶囊或潘泻叶等药物，但最好在医生指导下使用。

除了上述建议外，我还想补充一点，您可以尝试增加日常运动量，促进肠道蠕动。适当的运动有助于改善消化功能，缓解便秘症状。保持良好的心态和放松的心情也对改善便秘有很大帮助。如果以上方法仍然不能缓解您的症状，建议您及时就医寻求进一步的治疗。希望您能早日康复。