为什么一到冬天就怕冷

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随着寒流的来袭，一些人会感到手脚冰凉，甚至全身发冷。尤其是到了冬季，很多人会出现怕冷的症状，就像感冒时的发冷感觉，皮肤上还会起疙瘩。而最近，一位姓张的朋友更是反映，在晚上睡觉时会出现虚汗。这种情况该如何治疗呢？让我们来看看专家们的建议。

一号专家指出，寒冷时选择温热的食物或药材进行进补，可以有效地让身体血液循环畅通，达到御寒的效果。张先生可以选择食用一些红色、甜味或辛辣味的食品，如羊肉、牛肉、虾、韭菜、紫苏等。在烹调寒性食物时，可以加入葱、姜、蒜等热性调味料来调和。平时也可饮用枸杞子、红枣、人参等冲泡的茶水，具有御寒效果。

二号专家则建议，增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉等富含蛋白质和脂肪的食物产热量多，有助于御寒。摄入富含钙和铁的食物也可以提高机体的御寒能力。含钙食物如牛奶、豆制品等，含铁食物如动物血、蛋黄等，都是不错的选择。

三号专家表示，这种症状在中医上属于阳气虚弱。阳气不足，不能固摄卫表，所以冬天怕冷。他建议，如果没有其他的问题，可以通过食疗来慢慢改善。到了冬天，可以用人参、附片来炖些肘子、猪蹄来进补。

专家们给出了多种应对寒冷的方法。除了食疗，还可以加强锻炼，增强身体素质。如果以上方法仍不满意，可以通过搜索功能查找更多的相关内容。希望这些方法能帮助到像张先生这样一到冬天就怕冷的朋友们，让大家度过一个温暖的冬天。

以上内容仅供参考，如果您的健康情况出现不适，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗。