保养肝防病上身 药膳茶饮自己DIY

传统中医强调，春季特别是年初时期，对于肝病的预防尤为重要。据知名中医师林曾翠霞所述，当前上半年的流行病趋势指向肝病，因此保养肝脏成为关键。

林医师推荐了一系列简单易做的药膳茶饮，旨在帮助大众自我防护。其中，朴佛茶以其疏肝开郁、降逆理气的功效备受推崇。制作时，只需取厚朴花6克、佛手片12克，用热水冲泡后静置10分钟，待温度适中即可饮用。此茶不仅口感醇厚，更是一种理想的肝脏保健饮品。

玫瑰花茶则以其理气解郁、疏肝和胃的特性受到许多人的喜爱。制作时只需准备玫瑰花3克、茶叶2克，用热水冲泡即可饮用。此茶不仅简单易做，而且具有独特的香气和口感，让人在品味中感受到中医的韵味。

竹叶粥也是一款有效的药膳，能够清心火、除烦热，对于口渴多饮、心烦目赤等症状具有显著改善作用。制作时，需准备鲜竹叶30至45克（或干竹叶、淡竹叶相应量）、石膏45至60克、白米适量、砂糖少许。将竹叶与石膏加水煎煮后，去渣加入白米煮成稀粥，即可食用。但需注意，胃寒患者或阴虚发热者不宜食用。

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在防范肝病的我们更应注意到这些传统中医推荐的养生方式不仅仅是应对疾病的手段，更是一种生活态度和文化传承。让我们在日常生活中融入这些元素，共同守护我们的健康与生活品质。