5大最高发癌症 竟是自找的！

养生必读：警惕五大高发癌症，它们其实源自我们的生活习惯！

癌症，这个让人心生恐惧的词汇，其实有时离我们并不遥远。许多常见的癌症，如胃癌、食道癌等，其实大多是我们自己“找上门来”的。了解这些癌症背后的诱因，警惕那些隐藏在日常生活中的致癌因素，对于我们预防癌症至关重要。

胃癌和食道癌往往与我们的饮食习惯紧密相连。高热量、高盐的饮食，食用不新鲜或被污染的食品，腌制、熏烤煎炸食品等都可能成为这些癌症的诱因。腌制食物中含盐量过高，又含有大量的亚硝酸盐，这种物质易诱发胃癌。（发霉的食品）和苯丙芘（中）也是公认的致癌物质。在日常生活中，我们应尽量避免这些不健康的食物和习惯。

大肠癌高发与我们的饮食结构失衡有很大关系。长期高脂肪、低纤维的饮食，主食过于精细，粗粮杂粮摄入过少都可能导致大肠癌的风险增加。随着生活水平的提高，越来越多的人偏爱西餐和红肉，这无疑加剧了我国大肠癌患者的数量。为了预防大肠癌，我们应保持饮食均衡，增加粗粮的摄入。

肝癌的风险因素也不容忽视。酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者患上肝癌的风险是正常人的150倍。在我国，30岁至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。我们要重视脂肪肝等肝脏疾病的预防和治疗。

这五大高发癌症都与我们的生活习惯密切相关。为了自身健康，我们应当警惕这些致癌因素，保持健康的生活方式。通过合理饮食、增加运动、保持良好的心态等方式来预防癌症的发生。健康的生活方式是我们远离癌症的最好保障。让我们共同行动起来，预防癌症，拥抱健康的生活！