入睡难顺肝气 时睡时醒调脾胃

失眠，这是一个让人苦恼的夜晚杀手。黑龙江中医药大学基础医学院药理教研室主任苏云明教授告诉我们，失眠的原因多种多样，从中医的角度来看，大致可以归为五种类型。

让我们谈谈那些总是做噩梦、睡不踏实的人们。在中医眼中，他们属于营气不足型。这些人似乎一直在半梦半醒之间度过夜晚，白天则显得精神不振，常常健忘、注意力不集中，甚至偶发心慌。针对这种情况，养血安神是关键。可以尝试服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。在饮食方面，多吃一些补血的食物如大枣、阿胶也是不错的选择。还有一种百麦安神饮，制作方法简单：取适量的小麦、百合、莲子肉和大枣，一起炖服。炖两次后取汁，可随时饮用。

接着，我们来聊聊那些辗转反侧、难以入睡的人们。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会感到胀痛。治疗的关键在于疏肝解郁。除了多吃小米、牛奶、牡蛎肉和龙眼肉等食物外，还要注意调整心态，消除紧张情绪和顾虑。睡前用热水泡泡脚也是一个不错的方法。

还有一种情况是醒得早，醒了又睡，迷迷糊糊一直到天亮。这类人常伴有咽干、口干、长痤疮和盗汗的症状，属于营血蕴热型。针对这种情况，可以按摩内关、神门、后溪等穴位。平时饮食中可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁等清热食物。用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

失眠的夜晚让人痛苦不堪，但通过上述中医的建议，我们可以找到针对性的解决方法。无论是营气不足型还是肝郁气滞型或是营血蕴热型，都有相应的调理方法。让我们一起努力，告别失眠，迎接每一个美好的夜晚。