我是一名失眠患者有5年时间了，主要症状为

身为一个有着五年失眠病史的患者，我能理解你面临的困扰和挑战。你的主要症状是入眠困难，往往需要耗费一个小时甚至两个小时的时间才能进入睡眠状态。对于这样的情况，我想为你提供一些专业的解答和建议。

我想告诉你的是，失眠是可以得到根治的，但需要你的积极配合和耐心。

①号专家建议你在日常生活中进行调理，注意生活起居的规律，避免给自己过大的压力。睡前尽量放松，避免思考过多问题，不要进行剧烈活动，避免饮用茶、咖啡等刺激性饮品。你可以尝试喝一杯温热的牛奶，或者用温水泡脚。你可以尝试食用一些大枣和核桃，这些食品有助于安神。如果必要的话，你可以考虑服用安神胶囊进行调理。

②号专家指出，长期服用西药可能会对身体产生副作用，如药物依赖性等。他建议采用中药治疗，如使用百眠安等中药，以及谷维素等西药进行综合治疗。这种综合治疗方法已经取得了快速而理想的治疗效果。

③号专家同样强调了日常生活的调整，比如避免熬夜和睡前紧张劳累的工作与学习。他建议你可以口服谷维素和刺五加片，或者五味子颗粒来进行治疗。这些治疗方法可以帮助你恢复正常的睡眠状态。

除了以上专家的建议，你还可以尝试一些自然疗法，如深呼吸、冥想和瑜伽等。这些放松技巧可以帮助你缓解压力，促进睡眠。保持良好的作息规律和饮食健康也对改善失眠有很大帮助。

如果你对以上解答仍不满意，你可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容。相信在专业的指导下，你的失眠问题一定能够得到有效的解决。记住，坚持治疗，保持乐观的心态，相信你会很快恢复健康的睡眠状态。