医师您好！我今年37岁患失眠10年用过很

尊敬的医师，您好！我现年37岁，男性，患有失眠已长达十年。我曾尝试多种方法和药物来克服这一困扰，但效果均不理想。目前，我主要依赖酒精或才能入睡。

①号专家的分析：

我理解您的困扰，长期的失眠一定是精神活动过度紧张导致的。这种紧张状态可能使大脑的兴奋度和抑制功能失衡，进而影响您的日常活动。对于您的状况，我建议尽量减少药物依赖，因为长期依赖药物可能对身体产生不良影响。您可以尝试在睡前减轻大脑兴奋度，比如做些体操运动，避免饮用如浓茶、咖啡和酒类这些兴奋饮料。建议您把睡眠留到晚上，白天尽量不睡觉，并加强锻炼。睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠。饮食中，您可以多摄入百合、莲子和山药等有助于安神的食物。

②号专家的独特建议：

针对您的失眠问题，长期服用西药可能会产生副作用，甚至导致药物依赖。建议使用中药治疗。在临床上，采用中药百眠安和西药谷维素的综合治疗，已证明可以快速达到理想的治疗效果。

③号专家的细致分析：

失眠的原因在中医中有很多种分类，如痰湿、心火、肝热等。治疗需根据个体情况具体分析和调理。您目前依赖酒精或并不是长久之计，长期下去可能会对身体造成伤害。建议您详细描述全身的症状，这样我们可以为您提供更具体的建议。在当地寻求中医的帮助，使用中药进行调理，是一个很好的选择。

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