脚崴了，肿消不下去

针对你的问题，我们邀请了多位专家进行解答，希望能帮助你找到适合的在家疗法。

①号专家建议，走路不能用力且疼痛时，尽量减少活动，适当活动下脚踝关节。针对这种情况，热敷是一个有效的缓解方法，它能加快局部组织血液循环，促进淤血消散。你可以尝试使用中医外科膏药外敷，以达到舒筋活血、消肿止痛的效果。云南白药也是一种不错的选择。

②号专家指出，崴脚后可能是由于受伤的脚继续活动导致的。在伤后的24小时内，切记不要按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次。这是因为扭伤后的24小时内，局部毛细血管处于破裂状态，冷敷有助于促进血管收缩。你也可以使用一些喷雾剂来帮助止血止痛。24小时后，改用温水热敷，每日2次，以促进活血化瘀和瘀血吸收。

③号专家提到，你的情况可能是由于当时处理不当造成的。他建议首先去拍片，确认是否有其他问题。如果不是的话，那么没有什么快捷的方法可以立即治愈。你可以尝试使用纱布固定脚踝，以减缓疼痛并防止伤情加重。这种物理治疗方法需要坚持一段时间，直至自然痊愈。专家还分享了自己的经历，提到了崴脚后极易出现连续性的崴脚情况，因此使用纱布固定脚踝尤为重要。

除了以上专家的建议，你还可以尝试一些简单的在家疗法，如休息、抬高脚部以促进血液回流、避免过度用力等。保持积极的心态也是非常重要的。如果以上解答仍不能满足你的需求，你可以使用网络搜索功能查找更多的相关内容。

脚部的健康至关重要，需要谨慎对待。希望以上的建议能够帮助你找到适合的在家疗法，并尽快恢复健康。