减少高血钾危险　肾友要多运动排汗

在台湾，面对慢性肾衰竭这一疾病的高盛行率，洗肾治疗成为许多患者的主要选择。除了传统治疗手段之外，还有另一种声音在悄然兴起。彰化医院复健医学科的物理治疗师赖佐君指出，通过运动排汗和排钾，可以有效缓解这一病症的症状，并降低高血钾的风险。

那么，究竟哪些运动适合肾友们呢？众所周知，有氧运动是保持身体健康的良方，对于肾友们也不例外。步行、游泳和骑脚踏车等运动方式都能有效使用到全身的大肌肉群。赖佐君建议，肾友在选择运动时，应注重运动的节奏、全身性和持久性。每周增加1至5分钟的锻炼时间，并努力养成每周三次的运动习惯，这样才能达到理想的效果。

除此之外，物理治疗师赖佐君还介绍了一些具体的运动方法。例如管保养操，通过握球运动，持续交替数次，就能达到运动的效果。像双膝夹小球、原地踏步等动作，能让心跳超过静态基础心跳数值20至30以上，有助于管的保养。

对于一些对骨骼负担过重的运动，如举重等，肾友们应该避免。赖佐君提醒，运动时的任何疑虑都应该寻求专业医师的协助。毕竟，合适的运动方式才能帮助缓解症状，不恰当的运动方式则可能使病情恶化。

这篇由网友‘高冷病友’投稿的文章《减少高血钾危险 肾友要多运动排汗》，为我们提供了肾友们运动的新视角。面对这一疾病，我们不仅可以通过传统的医疗手段进行治疗，还可以通过合理的运动来辅助缓解病情。但无论选择何种方式，我们都应保持谨慎和理性的态度，根据自身的实际情况选择最适合自己的方法。我们也应尊重原创，如果对该文有侵权疑虑或需要核实内容真伪，请及时与站长联系处理。