没运动 颈痛风险增5成

一项关于美国办公人员的研究揭示，长时间坐在办公桌前，缺乏运动的人，相较于积极参与休闲运动的人群，他们在一年后遭遇慢性颈部疼痛的风险显著上升。医学专家指出，长时间维持同一坐姿会导致肌肉慢性疲劳，进而可能引发颈部疼痛。适度的运动有助于身体各部位肌肉平均活动，从而减轻疲劳和疼痛。

这项研究观察了171名办公室工作人员，评估运动对慢性颈部疼痛的影响。结果表明，工作之余不参与运动的人，遭遇慢性颈部疼痛的风险比做运动的人高出近50%。研究还发现颈部疼痛与颈伸肌肉群的弱化有着紧密的联系。

科罗拉多大学的Katrina Maluf博士，作为该研究的第一作者，指出大多数人在工作中很难保持端正的坐姿。如果能时刻记得调整坐姿，有助于减少慢性颈部疼痛及其他相关问题的发生。医生在治疗颈部疼痛患者时，应该询问患者的运动情况，并告知运动对于预防疼痛的重要性，鼓励患者积极参与运动。

振兴医院的骨科部主任敖曼冠表示，长时间坐在办公桌前，保持固定姿势工作如打电脑，会使某些部位的肌肉长时间处于紧张状态或变得僵硬。这不仅会导致颈部疼痛和不适，还可能引发身体其他部位的慢性疲劳和疼痛。

为了避免疲劳和疼痛的发生，保持正确的坐姿至关重要。我们应该避免弯腰驼背，每隔一段时间就起身活动一下，让身体各部位的肌肉得到交替使用。这样可以帮助预防慢性疲劳和疼痛的发生。

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