腿抽筋；晚上无睡眠

您已年过八旬，男士，近来精神不振，食欲不佳，病状已持续一年。一年前您进行了心脏搭桥手术。为了寻求解决，您已经走访了各大门诊，尝试过针灸、理疗和中药，但效果甚微。各项化验结果都正常，但仍感觉痛苦，尤其晚上难以入睡。

让我们来听听专家们的建议吧。

①号专家指出，您可能缺乏钙和维生素D。他们建议您可以补充钙片，也可以通过食物如虾皮、牛奶和豆制品来摄取。要加强体育锻炼，充分热身后再进行激烈运动，并注意腿部保暖，避免受寒引发抽筋。

②号专家进一步解释了腿抽筋的原因，包括寒冷刺激、肌肉连续收缩过快以及缺钙等。一旦发生腿抽筋，可以尝试抓住抽筋一侧的大脚拇趾，慢慢伸直脚并用力伸腿。频繁发生的情况下，应及时就医治疗。同样，钙和维生素D的补充以及体育锻炼的重要性也被强调。

③号专家提到了几个预防建议。除了适量补钙、多晒太阳、注意局部保暖和体位变化外，还建议穿舒服的鞋子，避免脚部受压。拉松被褥也是预防抽筋的方法之一。紧绷的肌肉容易痉挛，所以只要将被褥拉松一些就可以了。

④号专家则认为，您的精神状况和食欲问题，以及心脏搭桥手术的历史，很可能是心脏神经功能紊乱引起的。他们建议您注意休息，低盐低脂饮食，并服用谷维素、夏天无胶囊和维生素B1。保持平静的心情也很重要，可以适量服用。定期进行心电图检查以明确诊断。

您可以尝试专家们的建议，减轻痛苦，改善睡眠质量。保持积极的心态，与医生密切合作，相信您能够克服困难，早日康复。如有需要，您可以访问健康无忧网获取更多信息。祝愿您早日恢复健康！