-手凉，脚凉，全身凉

针对你的症状手凉、脚凉、全身凉，我想为你详细解答一下。手脚冰冷这一现象，可能由多种原因引起，包括但不限于体质虚弱、气血不足、血管循环不畅等。针对这些问题，你可以尝试以下建议：

① 手脚冰凉是许多人都可能遇到的问题，不必过于担心。一些专家建议，可以尝试使用西洋参这种补气的良药，因其性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。芝麻和花生也是不错的选择，它们富含维生素E和多种营养，有助于维生素B的吸收，增强神经对抗寒冷的能力。吃一些洋葱、辣椒等也有助于身体产生热量，促进血液循环。

② 有些女性特别怕冷，这可能与体内铁元素含量不足有关。特别是在寒冷的季节，应特别注意摄入充足的铁质。富含铁质的食物有动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃含碘较多的食物，如海带、海蜇等。

③ 你的症状也可能与肾阳虚有关。肾阳虚可以通过食补来改善，比如吃狗肉、羊肉、韭菜等。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归等。这些药材可以泡茶、熬煮或入菜，经常食用对你的身体有益。

除了以上建议，你也可以选择去医院进行检查，看看是否还有其他潜在的健康问题。保持适当的运动和注意保暖也是改善手脚冰冷的有效方法。

如果你对手脚冰凉的问题还有疑问或者想要了解更多信息，你可以使用网站的搜索功能查找更多的相关内容。你也可以咨询专业的医生或药师，他们可以根据你的具体情况给出更详细的建议和指导。记住，健康是最重要的，请珍惜并照顾好自己。