长期错误饮食　小心累积成脂肪肝

随着现代生活节奏的加快，人们的饮食习惯正在发生翻天覆地的变化。手摇杯饮料已成为人们日常生活中的必备之物，油炸食品和蛋糕更是下午茶的标配。长期如此不当的饮食习惯可能会导致脂肪肝的出现。基隆市卫生局提醒，脂肪肝已成为一种常见肝病，部分因酗酒、肥胖、脂肪代谢异常或营养不良的人群尤其需要注意。

对于中度以上的脂肪肝患者，可能会出现疲倦、肝肿大甚至右上腹压痛等症状。肝功能指数在抽血检查中可能已呈现轻微升高。有些患者在临床上并无任何不适，因此定期接受肝脏超音波检查才是关键。

为了防范脂肪肝的侵袭，建议每位市民每半年至少进行一次腹部超音波检查。及早发现异状，就能及早接受治疗。除此之外，平时应养成良好的饮食习惯。甜点、炸物等高热量、低营养的食物应尽量避免，饮品方面也应选择无糖健康选项。

想要保持健康，不妨将下午茶的甜点或炸物换成水果。尽管水果营养丰富，可以常食，但也要注意控制分量，避免糖分摄入过多。蔬菜的摄入应以绿叶蔬菜为主，富含维生素和矿物质，有助于身体健康。

健康医疗网提醒您，为了身体的健康，必须戒除不良习惯。对于长期错误饮食导致的脂肪肝问题，需要我们重视并行动起来。保护身体，从我做起，从现在开始改变饮食习惯，让脂肪肝无处藏身。

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