一个月饼等于半碗饭　糖尿病患小心血糖飙

随着中秋节的脚步日益临近，月饼和柚子这两种传统佳节的美食自然成为了人们关注的焦点。在这诱人的美食面前，我们不禁要停下脚步，特别是那些患有慢性疾病的人们，更应该提高警惕。作为一名专业的营养师，我要提醒大家，月饼和柚子的含糖量较高，糖尿病患者需适量食用，以免血糖飙升，影响病情控制。

来自耕莘医院的营养师黄美智指出，月饼种类繁多，如蛋黄酥、莲蓉酥等，不仅脂肪含量高，而且含糖量也相当可观。一个100公克的月饼，其含糖量约等于半碗米饭。对于糖尿病患者而言，若将月饼作为点心食用，很容易引起血糖迅速升高。在享受月饼美味的需要计算摄入的热量，如果吃了一个月饼，就需要减少相应的米饭摄入。

而柚子，其香甜可口的口感总让人爱不释手。虽然柚子富含维生素C和膳食纤维，对健康有益，但黄美智提醒，柚子的热量也不容小觑。仅仅2、3片柚子的热量就高达60大卡，相当于一份水果的份量。糖尿病患者不宜过量食用柚子。过量食用柚子还可能引发胀气、消化不良等肠胃不适。

黄美智强调，面对节日美食的诱惑，我们必须保持节制。尤其是糖尿病患者，更要谨慎食用含糖量高的食物，如月饼和柚子。切勿暴饮暴食，以免破坏平时控制良好的病情。

在这个温馨的中秋佳节，让我们在享受美食的也要关注自己的身体健康。适量食用月饼和柚子，保持健康的生活方式，才能度过一个快乐、安心的节日。

最后要提醒大家的是，本文所述内容仅供参考，读者在做出任何决策前，请自行研判并咨询专业医生或营养师的建议。本文版权归网友『不耐风揉』所有，如有侵权请联系站长进行处理。