天天晚上做梦是不是有什么病哟，而且做了梦

多梦是否暗示身体出了状况？是否有可能与某种疾病有关？作为一位年龄三十岁的女性，最近常常做梦，并且在梦境过后感到头痛和头晕。下面几位专家给出了他们的解答。

多位专家认为，频繁的多梦可能是由于神经衰弱引起的。这可能是由于精神压力过大、思虑过度或过度劳累导致的植物神经失调引发的神经衰弱症。这种情况下的多梦并不是一种病，但也需要重视，因为长期的睡眠质量不好可能会导致更严重的健康问题。

针对这种情况，专家给出了多种建议。首先可以尝试进行一些体育锻炼，放松心情，参与户外运动。晚上最好不要让大脑过度兴奋，比如玩电脑、看激烈的电视或打牌等。可以尝试服用一些安神补脑的药物，如安神补脑液、安神补心丸等，以调节植物神经功能，恢复良好的睡眠。

专家还建议通过心理咨询来减轻心理负担，增强治愈的信心。可以尝试采用呼吸控制法加以调节，如深呼吸法、叹气法、拍打呼吸法和交替呼吸法等。这些呼吸法可以帮助放松身心，提高睡眠质量。在日常生活中也要注意养成良好的生活习惯，保持愉快的心情。

除此之外，一些日常的生活习惯也能帮助我们改善睡眠质量。比如多喝百合粥和莲子粥，可以滋阴安神。晚餐时喝点小米粥，加上大枣和桂圆，可以养血安神。避免在睡前服用一些兴奋性的物质，如咖啡、巧克力、茶等。

多梦并不一定意味着身体出现了问题，但也不能忽视。通过调整生活方式、进行适当的体育锻炼和心理咨询，我们可以改善睡眠质量，保持身心健康。如果您对自己的情况还不满意，可以进一步咨询医生或专业人士的建议。