12个喝茶误区 越喝越伤身!

喝茶养生需警惕：常见的喝茶误区与风险

茶，这个源自古老东方的饮品，早已成为我们的饮食文化中的重要组成部分。它既是历史的沉淀，又是健康的挚友。茶叶中富含的抗氧化物质和营养素，帮助我们抵抗衰老，养颜美容。喝茶并非想象中那么简单，很多人在享受这一美妙时刻时，却无意中踏入了一些喝茶的误区。今天，我们就来一起这些常见的误区，避免越喝越伤身。

误区一：爱喝浓茶

茶叶中含有2%-5%的咖啡因，浓茶中的咖啡因含量更高。一杯浓茶约含有100毫克的咖啡因。过量摄入咖啡因可能导致神经过度兴奋，引发失眠。对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者来说，浓茶可能带来不利影响。浓茶中的咖啡因和茶碱浓度过高，可能刺激胃粘膜，导致胃溃疡。喝茶时应当适量，避免过浓。

误区二：爱喝热茶

喜欢饮用滚烫的热茶的人，在咽喉癌方面的风险更高。研究指出，饮用热茶（茶水温度为65℃-69℃）的人群患上咽喉癌的几率高达两倍之多。专家推测，极热的液体可能会损伤咽喉上皮层膜组织，进而引发癌症。喝茶时应当让茶水温度适中，避免过烫。

除此之外，还有其他多个常见的喝茶误区，如：空腹喝茶、用药时喝茶、睡前喝茶、用茶水服药等等。这些误区都可能对我们的健康产生影响。在享受茶的我们也要了解茶的特性，避免踏入这些误区。

喝茶养生，关键在于合理饮用。只有了解茶、理解茶，才能更好地享受茶带来的健康益处。让我们在品茶的警惕这些常见的误区，做到真正健康养生。希望能够帮助大家在喝茶的道路上越走越健康，越走越明智。