牢记预防五原则 远离胆道毛病

吴国斌中医师向我们提出了预防胆道疾病的五大原则。这些原则涵盖了心情愉快、大便通畅、规律吃早餐、适度减肥以及避免诱发胆道疾病的食物。这些看似简单的建议，却是我们每个人远离胆道疾病的关键。

我们要记住修身养性，保持心情愉快。传统中医认为，情志不调、肝气郁结等是形成胆囊炎及胆结石的主要原因之一。避免发怒、忧郁、焦虑等负面情绪，是预防及治疗胆道疾病的首要方法。快乐的心情不仅有助于身体健康，也能让我们的生活更加美好。

维持大便通畅也是预防胆道疾病的重要环节。经常便秘是诱发胆囊炎的罪魁祸首之一。我们要养成良好的生活习惯，防止便秘，确保大便畅通。

规律吃早餐也是预防胆石症的关键。研究表明，经常不吃早餐的人极易患上胆石症。因为空腹会使胆汁分泌减少，形成高胆固醇胆汁，从而在胆囊内析出胆固醇的结晶而产生结石。我们应该每天规律地吃早餐，避免空腹过久。

快速减肥也是诱发胆道疾病的原因之一。研究表明，以节食方式快速减肥的肥胖者，在四个月内将有三分之一的人可能罹患胆石症。我们在减肥过程中应该合理控制饮食，避免过度节食。

我们要注意避免摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食物、辛辣食物等。这些食物都可能诱发胆道疾病。酒类、刺激性食物或浓烈的调味品也可能导致胆结石发作，应尽量避免。

吴国斌中医师提出的预防胆道疾病的五大原则，是我们远离胆道疾病的重要指南。我们应该牢记这些原则，并将其融入到我们的日常生活中，以保护我们的身体健康。文章来自网友『缺新欢厌旧爱』的投稿，仅供参考，请读者自行研判。