我有病了吗？我到底怎么了？

关于你的困扰，我深感同情。在生命的旅程中，我们都可能遇到这样或那样的困难与挫折。从你给出的描述来看，近四个月来，你的情绪一直较为低落，丧失了往日的快乐和自信。现在的你，仿佛被困在了一片阴霾之中，难以摆脱。

你曾是一个开朗、自信的人，但如今却感到自己做什么都做不好。你的情绪起伏不定，时而感到心情沉重如铅，时而觉得身体像被虫子爬过一样难受。这一切，都让你感到困惑和痛苦。你迫切地想要回到那个充满自信的自己。

在此，我要告诉你，你并不孤单，你的感受是真实的，而且这种情况是可以改变的。你需要明白的是，这可能是抑郁情绪的表现，而抑郁症是可以治疗的。

你可以尝试进行自我调理，保持愉悦舒畅的心情对治疗抑郁非常重要。多参与一些娱乐项目，多与他人交流，让心情得到放松。你还可以尝试服用一些药物来缓解症状，但药物治疗应与心理治疗相结合，才能达到更好的效果。

从中医的角度来看，你的情况可能是肝气郁积所致。你可以尝试服用一些四物冲剂、甘麦大枣汤和疏肝散等中药，以调理身体。

你也可以尝试一些生活上的调整。比如，喝点蜂蜜，参与一些自己喜欢的活动，和家人朋友多交流等。生活应该多姿多彩，不要让痛苦占据你的生活。

我想说的是，你不是一个人在战斗。如果你感到困惑或痛苦，不妨寻求专业的心理咨询或治疗。生命是宝贵的，我们应该珍惜它、呵护它。希望你能尽快走出阴霾，重拾往日的自信和快乐。

请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。希望你可以勇敢地面对困难，相信自己有能力战胜它们。每一次的努力，都是为了更好的自己。加油！