天气冷易引发心肌梗塞　保护心脏有撇步

随着秋冬季节的到来，天气变幻莫测，对于患有心血管疾病的朋友们来说，保护心脏的任务显得尤为重要。在这个季节里，我们需要更加关注自己的生活习惯、饮食等方面，提早预防，才能降低旧疾复发或病情加剧的风险。

那么，如何有效做好心脏保健呢？台南医院的黄郁珊医师给出了专业的建议。持续性的测量血压是保护心脏的基础。对于一般患者，应维持在收缩压140毫米汞柱、舒张压90毫米汞柱以下。如果有糖尿病或长期洗肾的问题，血压应该更加严格地控制在收缩压130毫米汞柱、舒张压80毫米汞柱以下。

除此之外，改变不良的生活习惯也是保护心脏的关键。限酒能够减少好发症状的因子。在饮食方面，我们应该选择均衡而低盐的饮食，控制体重。特别是在天气转冷的时候，很多人会选择吃火锅来进补，但是需要注意食材的选择。火锅中常常含有高量的钠和饱和脂肪酸，如猪油、内脏等，过量摄入容易导致血压和胆固醇升高。如果配上刺激性饮料和含碳酸饮料，更会加剧心脏的负担。

我们也要注意身体的保暖，避免情绪起伏过大，以减少对心脏的负担。适当的运动可以促进血液循环，有助于心脏健康。黄郁珊医师还提醒那些需要长期服药的民众，如高血压、糖尿病患者，应该按时服药。千万不要因为感冒或其他疾病就擅自停用原来的药物。如果需要调整药物，一定要寻求专业医师的协助。

保护心脏需要我们付出努力。只有做好全面的预防和保护措施，才能有效降低引发中风或心肌梗塞的风险。希望每位朋友都能关注自己的心脏健康，珍惜生命，远离疾病。文章由网友『迎不归人』投稿，仅供参考，请读者自行判断。