我有高血压3年了，如何治疗？

您好，针对您的症状，我了解到您已经患有高血压三年，且伴有头痛、头晕和面部潮红等症状。对于您的病情，我深感理解并为您提供一些专业的建议。

针对您的头痛和高血压症状，建议您尽快前往医院进行全面检查。根据医生的建议，您可以选择如硝苯地平缓释片（尼福达）、尼莫地平、卡托普利等降压药物。由于每位患者的情况不同，治疗的效果也会有所差异，因此请务必在医生的指导下进行用药。

对于高血压这种终身性疾病，您需要做好长期治疗的准备。除了药物治疗外，饮食治疗也是非常重要的一部分。您应注意限制脂肪的摄入，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带等。多吃新鲜蔬菜和水果，每天至少摄入8两蔬菜和2至4两水果。

您提到在性生活后血压会升高并伴有头痛。这可能与您的身体状况和血压波动有关。建议您在性生活时注意适度，避免过度劳累，并在医生的指导下调整降压药物的剂量和使用时间。

关于手淫的问题，这并不是直接导致高血压的原因，但过度手淫可能会导致身体疲劳和精神压力，从而影响血压的稳定。建议您控制手淫的频率，并寻求心理咨询师的帮助来寻找更健康的生活方式。

关于苦荞茶、三七花和菊花茶等辅助降血压的食品或草药，您可以适当饮用，但它们并不能替代药物治疗。如果您想尝试这些辅助治疗方法，请务必咨询医生的意见。

高血压是一种需要长期治疗的疾病，请您务必在医生的指导下进行治疗，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果您还有其他疑问或需要帮助，请随时咨询医生或使用本站的搜索功能寻找更多相关信息。祝您早日康复！