熬夜也伤肝胆 常为阴虚火旺证困扰

睡眠问题常常导致阴虚火旺证的出现，这是中医领域的常见症状。一位经验丰富的中医师王玟玲透露，在门诊中，常常遇到工作压力大的患者，由于长期熬夜至凌晨一点后才入睡，导致出现一系列身体不适症状。

王玟玲医师指出，理想的入睡时间应该是晚上11点到凌晨1点之间。阴阳交替，脏腑自行调整，有助于身体的自然恢复。如果在这个时间段进入熟睡状态，并且保证足够的睡眠时间达到六至八小时，将对健康大有裨益。长期熬夜会对肝胆造成最先的伤害，因为凌晨一点至三点是肝经循行的时间。五脏六腑之间也会相互影响，睡眠不足会导致心脏功能不稳定和血压升高。

在门诊中，王医师发现许多患者因为长期熬夜至凌晨一点后才入睡，出现了阴虚火旺证的症状。这些症状包括眼睛酸涩昏花、口干舌燥、头晕、头痛、口疮等。自律神经失调和身体发炎也是常见的问题。患者还常常感到疲倦无法恢复、免疫力降低、频繁感冒、鼻过敏等现象。长期熬夜还会对肝功能造成损害并引发其他疾病。

许多人误以为只要之后睡足八小时或者在白天补眠就能弥补熬夜带来的伤害，这是错误的观念。王医师强调，熬夜对身体的伤害已经造成，而睡眠的时间和质量至关重要。至少要在晚上十二点前入睡，才能达到基本的保肝、护心、稳定免疫系统的效果。避免过度劳累也是保持健康的重要因素。

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