双黄广式月饼　热量等于鸡腿便当

中秋佳节，月饼飘香，然而吃月饼时也要小心热量破表！国民健康署最近调查发现，市售的一颗约185公克的双黄广式月饼，热量高达800大卡，相当于一个卤鸡腿便当。对于一位体重60公斤的人来说，吃完这样的月饼后，需要慢跑85分钟才能消耗掉这些热量。如果中秋期间每天都吃一颗月饼，一个星期后你的体重将增加0.7公斤。

在这个团圆的节日里，月饼成为了许多家庭团聚的象征，也是赠送亲友的佳品。月饼中的油脂、糖分和热量含量较高，过量食用会对身体造成负担。国健署提醒民众在购买月饼时，应该选择零反式脂肪、低热量、低胆固醇的产品。

反式脂肪常常存在于以酥油和人造奶油制作的烘焙食物中，如糕点、甜甜圈、蛋糕等，以及油炸食物如薯条、炸鸡等。美国心脏病学会指出，摄取反式脂肪会增加心血管疾病和糖尿病的风险。世界卫生组织也指出，减少反式脂肪的摄取可以降低中风和冠心病死亡的风险。

蛋黄酥、广式月饼内的咸蛋黄，台式月饼中的卤肉以及豆沙馅中的猪油等，都含有较高的胆固醇。国健署社区健康组长陈延芳提醒，过量摄入胆固醇也会增加心血管疾病的罹患风险。在选择月饼时，应该留意其胆固醇的含量。

对于那些患有高血压、心血管疾病、糖尿病以及慢性肾脏疾病的人群来说，更应谨慎选择月饼。这类人群应该选择零反式脂肪、低热量、低胆固醇的月饼，并适量食用。在享受美味的也要关注自己的身体健康。

最后要提醒大家，本文所述内容仅供参考，读者应自行研判。在享受中秋佳节的也要关注自己的饮食健康，合理安排饮食，避免过量摄入热量和脂肪。祝大家中秋快乐，身体健康！