我的颈椎该怎么治，平时应注意神麽？

作为一名女性患者，您今年36岁，一年前被诊断出颈椎退行性老化。最近您感到脖子疼痛、后背长时间疼痛，早晨醒来时症状尤为明显，同时伴随着手麻和血压高等症状。您曾经接受过牵引治疗和中药治疗，但情绪依然紧张，希望得到更多的帮助。

针对您的病情，多位专家给出了建议。颈椎退行性变压迫局部神经和血管，导致颈部不适和手麻等症状。建议您前往针灸科就诊，进行颈椎X线及MR检查，以明确骨质及椎间盘情况。您可以尝试针灸、理疗等方法进行治疗。

在日常生活中，您应该注意以下几点：

1. 枕头不要过高，建议中间高度为一个拳头，两边与半个肩膀同高。避免长时间低头，每伏案工作一小时左右应起身活动，如扩胸、耸肩、抬头看向天花板等。

2. 注意局部保暖，避免颈部受寒凉。可以进行局部热敷和按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 尽量避免对颈椎负荷较大的动作，避免剧烈转动颈部。

您可以采用中医推拿、理疗、热敷、针灸等方法进行物理治疗。改善生活方式和注意颈椎保养是预防颈椎病的关键。

针对您的紧张情绪，建议您放松心情，及时监测血压，如果诊断为高血压，要正确服用降压药。您可以搜索更多的相关内容进行自我康复。您可以考虑进行心理咨询，以缓解紧张情绪和改善生活质量。

针对您的颈椎病治疗需要综合考虑多种方法，包括物理治疗、生活方式调整、药物治疗等。及时寻求专业医生的帮助并遵循医嘱进行治疗是非常重要的。保持良好的心态和积极的生活态度也是战胜疾病的关键。