十个办法 让他变身床上的持久先生

十个有效策略，让他成为床上的持久王者

在如何提升性持久能力的过程中，理解性反应的自然阶段和锻炼控制射精的肌肉是关键。以下是一些建议和方法，帮助他提升在床上的持久能力。

1. 控制兴奋度

了解性反应的自然过程，包括兴奋期、持续期、高潮期和消退期。他可以通过将兴奋度划分为1至10个等级来掌控自己的情感波动，避免过于兴奋，将兴奋度维持在适度的7级左右。

2. 尝试按压尿道

在过程中，当他感到过于兴奋时，可以尝试按压阴茎下方，给尿道施加压力。这个简单的动作有助于减少阴茎中的血液流动，从而抑制过早射精的冲动。

3. 自我训练

通过自慰的方式进行自我训练，延长持续时间。在这个过程中，他不仅要追求自己的快感，还要在脑海中想象如何让你达到，这种思维的转换有助于提高持久能力。

4. 强“性”运动

为了控制射精的肌肉，他可以进行“凯格尔运动”。这种运动旨在锻炼盆骨和臀部肌肉，通过收缩和放松这些部位，增强性爱中的持久能力。

5. “浅尝”运动

除此之外，还有其他方法如深呼吸放松、分散注意力、调整节奏和姿势等，都可以帮助他提高在床上的持久能力。记住，沟通和理解是提升性爱体验的关键。通过分享彼此的期望和限制，双方可以共同最适合彼此的性爱方式。这些策略不仅可以帮助他成为床上的持久王者，还可以增进双方的亲密关系和满意度。