常被催促、不爱用钱包等4件事伤免疫力

在我们的日常生活中，有很多看似微不足道的小习惯，实际上却与我们的免疫力息息相关。美国权威杂志《预防》的文章揭示了几个伤害免疫力的日常习惯，让我们一起来看看这些习惯如何影响我们的健康。

时常被人催促，工作压力大，可能会让我们的生活节奏变得紧张无序。长期处于这种压力下，我们的T细胞数量可能会减少，导致免疫力下降。专家建议，我们可以通过一些简单的方式来缓解压力，比如慢跑、练习瑜伽或者聆听音乐。这些活动不仅能帮助我们释放压力，还能提升我们的身心健康。

第二个习惯是许多人忽视钱包的重要性。我们的钱币携带许多细菌，如果随意放置，可能会污染我们的口袋和其他物品。公用签字笔和电话等也是细菌传播的媒介。专家建议我们养成使用钱包的习惯，并且随身携带一支笔，以减少细菌的传播途径。

身边的朋友吸烟也会对我们的健康造成伤害。二手烟的危害不容忽视，每年美国就有大约3000人因吸入二手烟而丧命。我们应该尽量避免暴露在吸烟环境中，保护自己的健康。

过度依赖汽车也可能影响我们的健康。以车代步的人相比经常锻炼的人更容易生病。专家建议我们每天至少进行30分钟的快走，这不仅能提高我们的免疫力，还能改善白血球数量。

生活中的这些微小习惯可能在我们不经意间伤害了我们的免疫力。通过一些简单的改变和调整，我们可以保护自己的健康。《生命时报》的这篇文章提醒我们关注日常生活中的这些细节，为我们的生活带来更多的健康和幸福。（作者：徐澄）