肌肉粘连怎么治疗-

关于你的左肩疼痛及双手不协调的问题，这可能与肌肉粘连有关。为了更准确地了解你的状况，建议你前往大型医院进行全面检查。医生将详细评估你的肌肉粘连程度、部位、面积以及是否有新生肌腱等问题，并可能进行血液化验，了解血液蛋白和蛋白酶的状况。

针对你的具体情况，许多大医院的医生会根据检查结果给出物理康复建议。初始阶段主要是愈合性训练，帮助受损肌肉组织愈合伤口和创面；接下来是肌肉功能恢复性训练，逐渐恢复肌肉的纤维组织，包括纤维组织的条理性、弹性以及血液携氧量和饱和度等。最终目标是使粘连的肌肉自然分离，恢复到受伤前的状态。

考虑你可能是肩周炎的情况。建议你咨询骨科医生，进行局部封闭治疗，并在后期积极参与锻炼。这里有一些肩关节锻炼的建议：面对墙壁双手爬墙、手指对叉屈肘翻腕、双手在背后相握上提、患侧手搭对侧肩膀等。这些锻炼从不同方向活动肩关节与韧带，逐步恢复其功能。每天早晨抡胳膊也是很好的锻炼方式。

要注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。对于快速止痛，热敷是一个很好的方法。使用热水袋装满热水放在疼痛部位，冷了再换热水，这种方法非常有效，几次后就能明显缓解疼痛。

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