嚼口香糖洁牙？ 「仍要靠刷牙」

近日，《公共科学图书馆期刊》（Plos One）发表了一篇的研究报告，深入口香糖中的细菌数量和种类。研究结果显示，嚼口香糖可以消灭口腔中的大约一亿个细菌。这一发现并不意味着我们可以依赖口香糖来全面保护口腔健康。

牙医师对此提醒广大公众，嚼口香糖虽然具有一定的清洁牙齿的辅助作用，但若想真正达到牙齿清洁的效果，依然需要依靠日常的刷牙和使用牙线。新光医院牙科部主任张志麟指出，依赖口香糖“黏”走牙齿细菌的效果非常有限。频繁嚼口香糖会导致咀嚼肌运动过量，可能引发肌肉疲劳、颚颞关节疼痛，甚至可能加剧头痛和张口困难等问题。

台安医院牙科部主治医师何启则建议民众，若想要暂时清洁牙菌斑，不如多吃富含纤维的蔬菜，比如生吃芹菜和红萝卜等。这些蔬菜的天然纤维不仅能刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿，而且有益于口腔健康。相较于依赖口香糖，这种自然的方式更为健康且有效。

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虽然嚼口香糖可以消灭部分口腔细菌，但仍不能替代日常的刷牙和口腔清洁工作。保护口腔健康，仍需我们养成良好的口腔卫生习惯，并辅以科学的方法。