养生提醒：早上8点练习手指操助开发大脑

一直以来，人们普遍认为“心灵手巧”，即手指灵活的人往往更为聪明。在中医的理论体系中，手指与经络是相互关联的。从大拇指至小拇指，它们分别对应着人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，并且还有许多重要的穴位汇聚于此。

为了深入开发我们的智力和脑力，全方位活动手指显得尤为重要。其中，一种独特的手指运动方式让手指在桌上“行走”，便是极好的选择。

这种手指走路的方式千变万化，既可以像螃蟹一样横向行走留下一字轨迹，也可以随心所欲地走出米字、八字，甚至是五角星、S型路线等。每一次手指的舞动，都是对大脑的一次挑战和锻炼。

专家建议，在每天的早晚八点，我们的大脑处于最为清醒、记忆力最佳的状态，这也是进行手指操的最佳时机。每次只需15至20分钟的练习，便可以增加大脑的血流量，激活那些处于休眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能。手指走路，不仅是一项健脑运动，更是一项身心愉悦的活动。

对于那些长时间坐在电脑前工作的白领来说，当手指感到僵硬、腕关节出现酸疼时，不妨尝试一下手指在桌上的“行走”运动。走完以后，只需捏捏指肚、握握拳，就能有效减少患上“腕管综合征”的风险。经常进行手指运动，不仅对心脑血管有益，更能有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。无论是3岁的幼童还是耄耋之年的老人，都可以轻松练习这些简单而有益的手指操。

让我们动起来，用我们的手指在桌上走出健康的道路，点亮我们的大脑，共同迎接更为美好的明天。