有1个月多时间了我每晚入睡还比较顺利，可是

网友的健康困扰：一位45岁的男士，来自陕西，近来他面临着一个严峻的健康问题。一个多月以来，他的睡眠状态出现了明显的变化。虽然每晚入睡较为顺利，但在凌晨3点到4点之间会早早醒来，之后便再也无法入眠。有时在2点多就醒来，直至5点多才起床。这样的作息让他深感困扰，担心长此以往会对身心健康造成不良影响。

①号专家的解答：您目前的情况属于睡眠维持不良，表现为睡眠不深。一个多月的时间已经算是长期性失眠了。这种状态对您的身心健康都是不利的。建议您在睡前不要过多思考，保持轻松的心态。可以尝试食用一些有助于睡眠的食物，例如红枣、小米和玉米粥等。泡个热水脚也有助于促进血液循环，进而促进睡眠。工作中不要给自己太大的压力，及时排解压力是至关重要的。

在此，医生也询问了关于您的一些具体情况，比如最近的工作压力是否很大，生活中是否遇到了难以释怀的困扰，以及现在或曾经是否患有什么疾病。

②号专家的解答：您好，根据您所描述的情况，考虑为植物神经功能紊乱症。对于失眠问题，您不必过分紧张。越是紧张和强行入睡，结果往往会适得其反。对于连续多日的失眠问题，也不必过分担忧。建议寻求中医的辨证施治，进行药物治疗。

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