用手机当闹钟最好调成飞行模式 

手机闹铃背后的健康隐患

在这个快节奏的时代，许多人依赖手机闹铃来开启全新的一天。手机闹铃确实便捷，但人们可能忽视了一个潜在的健康隐患。据美国研究显示，手机作为唤醒工具可能会增加辐射暴露。

在繁忙的生活中，我们常常将便利性置于首位，却忽略了普通事物背后的潜在风险。当您沉睡时，手机的微弱辐射可能会悄无声息地侵蚀您的健康。专家建议，在追求便利的我们的健康同样不容忽视。他们推荐我们回归传统，使用普通的闹钟来设定起床的时间。

如果您仍然坚持使用手机作为闹钟，那么请注意以下几点建议。尽量避免将手机放置在枕头旁或直接放在枕头下，这样可以大大减少您在睡眠时受到的辐射暴露。相反，您可以将手机放在距离枕头至少一米的低矮家具上。为了确保夜间的良好休息，您可以将手机设置为离线模式或飞行模式。在这种模式下，手机不会收发信号，从而极大地减少了辐射对人体的潜在伤害。

除此之外，对于闹铃铃声的选择也同样重要。为了帮助您更好地从睡眠中逐渐苏醒，您应选择节奏较慢、音律舒缓的音乐作为闹铃铃声。请记住，铃声的音量不宜过大，以免对您的听力造成不必要的损害。柔和的音乐可以帮助您平稳地从睡眠中过渡到清醒状态，让您的早晨更加惬意。

《生命时报》提醒我们关注日常生活中的小细节，不要忽视那些看似微不足道却可能影响健康的小事。让我们共同努力，让每一天都充满健康与活力。（2012年3月30日 第04版）